一張圖告訴你最佳蹲馬桶姿勢,不費力就能順利排便_高效減脂
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一張圖告訴你最佳蹲馬桶姿勢,不費力就能順利排便_高效減脂

一不小心吃完便當後還是想來的甜點、張訴喝杯手搖高效減脂飲料…,高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果,包括消化不良、胃脹...

【早安健康/張承宇報導】減肥是許多人一輩子的課題,圖告勢成功減肥不但帶來好身材,竟還能夠獲獎。正確的減肥方法日本知名女性雜誌《ESS減肥法E》2月號中的企劃專題,最佳向讀者募集了瘦身方法,並選出5位減肥有成的讀者,介紹他們的減肥方法。

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其中一位獲獎者不但健康瘦下11公斤,蹲馬體脂更減少16%、蹲馬腰圍也瘦了約16公分,究竟他是怎麼做到的呢?獲獎的K小姐是身高152cm的40歲家庭主婦,曾在產後爆肥,後來自行閱讀、研究減肥書籍,花了四年從56kg瘦到44.6kg,體脂肪也從38%降到22%,腰圍更是從78cm縮減到62.5cm【早安健康/張維庭編譯】想多減一些贅肉,桶姿好穿上輕薄涼爽的夏裝,桶姿卻覺得減肥很困難?從美國紐約流行起來的鮮食瘦身法,不需要挨餓忍耐,只要吃新鮮的食材就能瘦身。美國知名女歌手泰勒絲也在實行的健康瘦身法,不費便透過食物的酵素來進行體內排毒、提高新陳代謝。

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鮮食(RawFood)指的是沒有經過加熱、力利排加工過的新鮮食材,力利排盡可能在沒有經過調理的狀態下食用這些食材,達到瘦身效果,就是目前國外十分盛行的鮮食瘦身法。鮮食瘦身法發源自紐約,張訴在日本也引起廣大話題,知名的雜誌以及網路媒體皆有介紹。

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我在某節目介紹了能戰勝老年贅肉的氣血茶後,圖告勢至今依然持續推薦給許多為了治療肥胖問題來看診的人。

【早安健康/李京姬(韓醫減重專家)】氣血茶顧名思義就是促進氣血循環、最佳排出老廢物質與帶動排毒作用的茶,最佳具有強化除舊作用的功效,能清空像痰濕一樣長期待在體內的不良物質。乾燥切碎後,蹲馬由於細胞壁被破壞,用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。

根據渡邊泰雄的實驗,桶姿給一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女連續四週天天飲用金針菇茶,發現內臟脂肪面積減少20%。不費便《内臓脂肪から落ちていく

原則1:力利排減少鹽分攝取量【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。日本高血壓學會減鹽委員會委員日下美穗醫師指出,張訴過量的鹽分對身體是ㄧ種毒,張訴為了保持體液鹽分濃度平衡,導致出現水腫、血壓上昇、代謝症候群等症狀,嚴重危害人體健康。